{"id":496,"date":"2016-07-21T12:22:24","date_gmt":"2016-07-21T12:22:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.gre.es\/?p=496"},"modified":"2021-10-18T12:01:26","modified_gmt":"2021-10-18T12:01:26","slug":"8-beneficios-de-la-natacion-que-quiza-desconocias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.grepool.com\/es\/articulos\/ocio\/8-beneficios-de-la-natacion-que-quiza-desconocias\/","title":{"rendered":"8 beneficios de la nataci\u00f3n que quiz\u00e1 desconoc\u00edas"},"content":{"rendered":"

Con la llegada de las Olimpiadas, nos va a asaltar la misma envidia de siempre al ver los portentos f\u00edsicos como Mireia Belmonte<\/strong> o Michael Phelps<\/strong> desenvolverse con esplendor y velocidad dentro del agua de la piscina ol\u00edmpica.<\/p>\n

Afortunadamente, no es necesario ser un deportista de \u00e9lite para disfrutar de los m\u00faltiples beneficios<\/strong> que reporta la nataci\u00f3n. Personas de cualquier edad y habilidad pueden meterse en la piscina a disfrutar del favor saludable que la nataci\u00f3n tiene que ofrecer.<\/p>\n

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La nataci\u00f3n es un deporte de bajo impacto<\/strong> que al realizarse dentro del agua ofrece una resistencia mayor que el ejercicio realizado en tierra firme, impidiendo que los movimientos bruscos o violentos nos hagan da\u00f1o. Y obra milagros en nuestra salud f\u00edsica y mental. A continuaci\u00f3n te contamos 9 beneficios de la nataci\u00f3n que quiz\u00e1 no conoc\u00edas:<\/p>\n

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1- Nadar mejora aspectos sociales importantes para el bienestar<\/h3>\n

Ya sea entrenando en equipo o en el jard\u00edn con nuestros familiares y amigos, estamos haciendo ejercicio a la vez que socializamos; dos cosas que, unidas, se dice suponen la panacea para diversos problemas mentales como pueden ser la ansiedad o la depresi\u00f3n.<\/p>\n

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2- La nataci\u00f3n educa en la b\u00fasqueda y cumplimiento de objetivos<\/h3>\n

Los nadadores se convierten en personas \u00e1vidas de objetivos nuevos por cumplir. La nataci\u00f3n le da a los ni\u00f1os y adultos algo por lo que esforzarse y mejorar, un h\u00e1bito que la mayor\u00eda traslada fuera de la piscina.<\/p>\n

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3- Los ni\u00f1os que nadan se convierten en adultos activos<\/h3>\n

Dentro de las actividades deportivas, la nataci\u00f3n es una de las m\u00e1s apetecibles para los ni\u00f1os que saben nadar. Nadar posee los tres elementos de la actividad f\u00edsica que se recomiendan para criar ni\u00f1os saludables y rebosantes de energ\u00eda: resistencia, fuerza y flexibilidad. Nadar provee a los ni\u00f1os de las herramientas, habilidad y dedicaci\u00f3n necesaria para cimentar una saludable vida adulta.<\/p>\n

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4- Nadar te hace m\u00e1s inteligente<\/h3>\n

Un ejercicio regular, como la nataci\u00f3n, mejora la memoria y la manera en la que pensamos. Algo no solo beneficioso para la escuela y el trabajo sino tambi\u00e9n para combatir el envejecimiento. Hacer ejercicio fomenta el crecimiento de nuevas c\u00e9lulas. Sin olvidar que mejora el \u00e1nimo y reduce estr\u00e9s y ansiedad, lo que aumenta la capacidad del cerebro para pensar con mayor eficacia.<\/p>\n

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5- Nadar quema m\u00e1s calor\u00edas que correr<\/h3>\n

Se estima que una hora de nataci\u00f3n a buen ritmo quema en torno a unas 700 calor\u00edas, mientras que la misma cantidad de tiempo corriendo a unos 8 kil\u00f3metros por hora quemar\u00eda un total de 600.<\/p>\n

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6- Nadar ralentiza el envejecimiento<\/h3>\n

Reduciendo la presi\u00f3n sangu\u00ednea, aumentando la masa muscular, mejorando el flujo de sangre y el de ox\u00edgeno al cerebro y mejorando nuestra salud cardiovascular, la nataci\u00f3n puede reducir los s\u00edntomas del envejecimiento. Los mayores que sufren dolor en sus articulaciones pueden notar un gran alivio al meterse en la piscina para reducir su inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

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7- Es bueno para el asma<\/h3>\n

La nataci\u00f3n es buena para las personas que padecen dolencias cr\u00f3nicas en los pulmones, como el asma. Los enfermos de asma pueden experimentar problemas cuando la p\u00e9rdida de calor y humedad en los tubos bronquiales provoca que estos se contraigan. Por ello, la nataci\u00f3n es el mejor deporte que un asm\u00e1tico puede realizar ya que el agua combate la sequedad producida en los bronquios por la respiraci\u00f3n intensa.<\/p>\n

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8- Aumenta la confianza<\/h3>\n

Nadar es un ejercicio que incrementa la autoestima. As\u00ed lo aseguran los estudios que posicionan a los j\u00f3venes nadadores por delante de sus compa\u00f1eros no practicantes, en lo que se refiere a confianza en s\u00ed mismos.<\/p>\n

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Estos son algunos de los beneficios que la pr\u00e1ctica de la nataci\u00f3n produce en nuestra salud. \u00bfSe te ocurre alguno m\u00e1s? D\u00e9janos un comentario o cu\u00e9ntanoslo en nuestras redes sociales<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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