Los beneficios del deporte acuático

El día mundial del deporte ha llegado. Muchas personas practican algún deporte de manera regular, desde baloncesto hasta aquazumba.

Poco a poco las actividades físicas que se desarrollan en el agua van ganando terreno. Existen 3 grandes grupos: los deportes que se ejecutan en el agua (waterpolo), bajo el agua (submarinismo) y sobre el agua (piragüismo). ¿Pero realmente conocemos los beneficios que aporta el deporte acuático a nuestro cuerpo?

Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad

Cuando una persona se concentra en practicar un deporte, pone todo su empeño y se olvida de los problemas que le rodean. Eso ayuda a reducir el estrés y la ansiedad generada a lo largo del día.

Mejora la circulación sanguínea del cuerpo

Los deportes acuáticos aportan una sensación de ligereza debido a la disminución de la gravedad en el agua. Por lo tanto, el cuerpo de una persona asume menos peso, reduce la presión en las piernas y mejora el aparato circulatorio.

Aumenta la capacidad pulmonar

Los deportistas cuentan con una gran capacidad respiratoria debido a la continua práctica del deporte y entrenar los pulmones.

Cuando se practica ejercicio físico se fomenta la formación y la fortaleza de los capilares sanguíneos favoreciendo a reducir notablemente los signos de fatiga entre otras cosas.

Quema calorías

Al practicar cualquier tipo de deporte se gasta energía, por lo tanto, se queman calorías. Claro está que cada uno quema más que otros dependiendo del cuerpo, la intensidad y la frecuencia con la que se practica. El deporte acuático con el que más calorías se queman es la natación.

En Gre contamos con una máquina de aquabiking, la cual gracias a su diseño se agarra bien al suelo evitando así cualquier imprevisto y se adapta correctamente al cuerpo, ayudando así a hacer deporte cómodamente.

El deporte es una manera de desconectar y centrarte en ti mismo. Si no haces ejercicio ¡adelante, no tengas miedo!