La Journée mondiale du sport est célébrée en ce moment. De nombreuses personnes pratiquent régulièrement une activité sportive, du basket à l’aquazumba.
Les activités physiques qui se déroulent dans l’eau gagnent progressivement du terrain. Nous pouvons distinguer trois principales catégories de sports aquatiques : les sports qui se déroulent dans l’eau (water-polo), sous l’eau (plongée) et sur l’eau (canoë). Mais connaissons-nous vraiment les bienfaits des sports aquatiques pour notre corps ?
Aide à réduire le stress et l’anxiété
Lorsqu’une personne se concentre sur un sport, elle y consacre tous ses efforts et oublie les problèmes qui l’entourent. Cela permet d’atténuer les effets du stress et de l’anxiété accumulés durant la journée.
Améliore la circulation sanguine dans le corps
Les sports nautiques procurent une sensation de légèreté grâce à la gravité qui est quasiment nulle sous l’action de l’eau. Par conséquent, le corps est plus léger et la pression sur les jambes est moins importante, ce qui favorise la circulation sanguine.
Augmente la capacité pulmonaire
Les athlètes ont une capacité respiratoire élevée en raison de la pratique continue du sport et de l’entraînement des poumons.
L’exercice physique favorise la formation et la solidité des capillaires sanguins et contribue, entre autres, à réduire sensiblement les signes de fatigue.
Brûle des calories
La pratique d’un sport aquatique entraîne une dépense d’énergie et donc une dépense de calories. Bien sûr, certains sports aquatiques permettent de brûler plus de calories que d’autres. Cela dépend notamment de votre état physique, de l’intensité de l’exercice et de la fréquence de la pratique sportive. A noter que la natation est le sport aquatique qui permet de brûler le plus de calories.
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Le sport permet de déconnecter et de lâcher prise. Il vous permet également de vous recentrer sur vous-même. Si vous n’avez pas l’habitude de faire de l’exercice, lancez-vous et redécouvrez les joies du sport.
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