L’été est là. Vous n’avez sans doute qu’une seule envie, vous précipitez dans la piscine pour profiter d’une baignade rafraîchissante. Mais avant toute chose, comme chaque année, il est important d’être vigilant afin d’éviter les éventuelles noyades ou autres risques d’accidents dans l’eau, qui peuvent survenir aussi bien dans la piscine qu’en mer.
Noyade
Le meilleur moment pour se baigner est lorsqu’il y a un maître-nageur ou un sauveteur à proximité et des équipements de sauvetage sur place comme une bouée par exemple. Quelle que soit l’heure de la journée et avant de faire un plongeon dans la mer, vous devez respecter les consignes de baignade données par les drapeaux de couleur : vert, rouge ou jaune.
Evitez également de vous baigner après un repas. Donnez-vous le temps de digérer et allez-y doucement, faute de quoi vous vous exposez à un risque de noyade.
Les enfants doivent toujours être sous la surveillance d’un adulte, ainsi que du maître-nageur. Si vous ne savez pas nager, respectez les mesures de sécurité en utilisant par exemple des brassards.
En revanche, si vous allez pratiquer un sport en mer, vous devez respecter les zones délimitées par des bouées, vous éloigner du rivage et suivre les différentes mesures de sécurité.
Hydratation
Avec l’arrivée de l’été, les températures augmentent et provoquent des milliers de cas de déshydratation. N’oubliez pas que boire de l’eau est essentiel, mais cela l’est d’autant plus avec l’arrivée de la saison chaude et ses vagues de chaleur. Souvent, lorsque vous pratiquez une activité sportive en plein air, comme la course à pied, vous pouvez être tellement concentré sur votre performance que vous oubliez de vous hydrater.
Il est également conseillé de porter des vêtements confortables et légers. Mais surtout, vous devez appliquer de la crème solaire sur l’ensemble de votre corps, le soleil étant responsable de brûlures et autres maladies de la peau.
Pour toutes ces raisons, il est important de rester vigilant en ne baissant pas la garde et de prendre soin de soi.
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